雑穀屋やま元の簡単レシピ

簡単！栄養満点！梅じゃこ入り雑穀ごはん

【材料】

• お米　　　　　　・・・1合
• 九種雑穀米　　　・・・大さじ2
• 梅干　　　　　　・・・2個
• ちりめんじゃこ　・・・大さじ1

【作り方】

1. お米を洗いいつもの水加減より少し多い目で用意します。
2. 九種雑穀米を洗い①にいれいつも通りに炊きます。
3. 梅干しの種を取り軽くたたきます。
4. 雑穀ご飯が炊けたら、ちりめんじゃこ・梅干しを入れて混ぜます。

いつもの雑穀ご飯に、混ぜるだけ♪

簡単5分で栄養バランスもしっかり改善！

梅干しをカリカリ梅に変えて食感を楽しむのも良さそうです！

是非一度お試しください♪

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