雑穀屋やま元の簡単レシピ

ひと味違う！ダイエットにもおすすめのフワッフワ塩つくね

• 調理時間：15分
• 4人前

フワッフワで病みつき！
低糖質、高タンパクなので、
ダイエットにもオススメ♪
味の決めてはひと味違う、
芽かぶ入りの浅漬け塩！！

【材料】

鶏ミンチ（むね）・・・300g
卵白・・・・・・・・・卵2つ分
大葉・・・・・・・・・5枚
生姜・・・・・・・・・お好みで
塩・・・・・・・・・・小さじ1/3
鶏ガラスープの素・・・小さじ1

【作り方】

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1. 洗った大葉の水気をきったら、みじん切り
2. ボウルに入れた鶏ミンチに大葉を入れて、卵白と調味料を入れたらしっかり混ぜます。
3. フライパンにごま油をひいて、焼いていきます。
   ※つくねが柔らかいのでスプーンですくってください
4. 両面がきつね色になったら完成★

しっかり味がついてるので、
お弁当にもぴったり！
沢山作って冷凍も可能ですよ❄️
体にも嬉しい簡単レシピです！

【レシピで使用した商品】